Je fais du powerlifting 3 fois la semaine, et je voudrais inclure du jogging sans entraver mes progres en powerlifting, j'ai pensé le mardi et le jeudi de 30à 40 min sans trop forcer, pour un repos total le week-end, celà ne risque t'il pas d'entraver mes progres en musculation? ou alors peut on me conseiller une autre manieres svp?
Lundi (lourd)
Squat, developpé couché plus mouvements d'assistance
Mercredi (Lourd)
Soulevé de terre plus les mouvements d'assistance
Vendredi (Leger)
idem que lundi, réductions des % et reps pour le S et le DC et sers de 10 en mouvement d'assistance.
Je vous remercies.
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Inclure du cardio dans une routine de Force Athlétique
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Inclure du cardio dans une routine de Force Athlétique
de HYLGUR le Sam Nov 28, 2009 8:16 pm
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Re: Inclure du cardio dans une routine de Force Athlétique
de inconnito le Dim Nov 29, 2009 9:29 pm
C'est se que je ferais si je m'entrainais 3fois/semaine 
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inconnito - Messages: 14
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